Lifestyle im Alter

Ein selbstbestimmtes Leben im Alter

Wie sieht ein erfülltes und glückliches Leben im Alter aus? Da gibt es viele Möglichkeiten. Doch eines ist den meisten Menschen wichtig. Sie möchten so selbstbestimmt wie möglich altern – doch was heisst das genau?

In erster Linie lebt man selbstbestimmt, wenn man sein Leben nach seinen Wünschen und Bedürfnissen selbst in die Hand nimmt. Man ist also sein eigener Chef, nicht andere entscheiden über einen.

Für viele ältere Menschen ist dies selbstverständlich – vor allem, wenn sie das Glück haben, gesund zu sein. Vielleicht leben sie sogar selbstbestimmter als in jungen Jahren. Schliesslich sind sie meist befreit von beruflichen und privaten Zwängen – sie können also ihren Alltag so gestalten, wie sie möchten.

Die grosse Bühne

Und da gibt es so viele spannende Lebensentwürfe, die wir auf helveticcare.ch immer wieder aufzeigen. Lassen Sie sich gerne von unseren Interviews mit Musikern wie Pepe Lienhard oder Toni Vescoli inspirieren, die auch mit rund achtzig Jahren die Bühne rocken.

Oder Vreni Brun, die ihre Karriere beim Film erst nach der Pensionierung startete. Schön ist auch, dass der bekannte Musiker Peter Reber und der Komiker Peach Weber weiterhin beruflich aktiv ist.

Sportliche Erfolge im Alter

Auch sportlich feiern ältere Menschen immer noch grosse Erfolge. So war Adolf Kempf mit 95 Jahren noch dreifacher Weltmeister im Orientierungslauf, der Volksläufer Gregorio Sablone gewann mit 85 mehrere Goldmedaillen, Jacqueline Keller meistere mit 60 den Jungfrau-Marathon und der Rollstuhl-Athlet Heinz Frei gewann mit 63 noch Silber an der Olympiade. 

Kleine Dinge machen glücklich

Solche Leistungen faszinieren und inspirieren, aber natürlich muss nicht jeder im Alter noch einen Marathon rennen. Es ist auch schön, wenn man einfach seine Ruhe geniesst oder sich vor allem als Zuschauer für den Sport interessiert, so wie die Sportreporter-Legende Beni Thurnheer oder die ehemalige Skirennfahrerin Marie-Theres Nadig. 

Und da gibt es so viele vermeintlich kleine Dinge, die zu einem erfüllten Leben oder Lifestyle beitragen. Vielleicht sind es das Haustier, die Enkelkinder, die duftenden Gueztli zur Weihnachtszeit oder das neue farbenfrohe Kleid. Andere Menschen versuchen im Alter auch etwas Gutes zu tun, so wie der ehemalige Werber Gilbert Fisch oder der Hobbyläufer Hans Peter Brugger mit seinen Tragetaschen an potenzielle Abfallsünder. 

Auch die Liebe und Beziehungen hören im Alter nicht auf – da gibt es noch so viel zu erleben und zu entdecken.

Zufrieden ist auch oft, wer eine Reise tut. Seine Freiheiten mit dem Wohnmobil oder auf einer Flusskreuzfahrt zu geniessen, sind nur einige Möglichkeiten. Manchmal genügt auch schon ein Kurztrip ans Münchner Oktoberfest oder ein Besuch in der Wellness-Therme FORTYSEVEN in Baden.

Doch wann beginnt überhaupt das Alter?

Da gibt es keine einheitliche Definition. In der Soziologie beginnt etwa das Alter mit dem Übergang zur Pensionierung. Von vier Phasen spricht hingegen die Altersforschung (Gerontologie):

• Erstens gibt es den Abschnitt der späten beruflichen Aktivität, wenn es langsam in Richtung Pensionierung zugeht. 
• In der zweiten Phase führt man ein aktives und autonomes Rentenalter.
• In der dritten Phase ist man bereits etwas fragil, man benötigt bei einigen Dingen Unterstützung.
  
• Hochbetagt ist man in der vierten Phase und benötigt Pflege.
  

Fazit: Ein selbstbestimmtes Leben im Alter fängt früh an

In welchem Alter diese beschriebenen Phasen eintreten, steht nicht ganz fest und hängt auch vom persönlichen Empfinden ab. Man ist also so alt, wie man sich fühlt.

Doch seien Sie sich bewusst: Wer auch in der dritten oder vierten Phase ein erfülltes Leben führen möchte, sollte sich gut auf diese vorbereiten. Das geht von einem gesunden Lebensstil über die finanzielle Planung bis zur Klärung von Wohnfragen.

Ein selbstbestimmtes Leben im Alter fängt eben früh an. Das sehen auch die prominenten Persönlichkeiten so, die sich auf helveticcare.ch bereits zu diesem Thema äussersten. Sie haben unterschiedliche Blickwinkel und engagieren sich in verschiedenen Bereichen – viele von ihnen sind auch noch im AHV-Alter beruflich aktiv.

Doch lesen Sie selbst die Ansichten des Managers Ivo Furrer, der ehemaligen Stadträtin Claudia Nielsen, der Umweltaktivistin Käthi Mühlemann oder der Frauenrechtlerin Zita Küng.