Wie viel Wasser sollte ich pro Tag trinken (2023)?

Wasser ist lebenswichtig. Doch wie viel sollten Sie pro Tag trinken? Das hängt von den Lebensumständen ab. Weder zu viel noch zu wenig Flüssigkeit ist dauerhaft gut für den Körper. Mit ein paar Tricks ist es einfach, die Flüssigkeitszufuhr zu kontrollieren.

Ein Senior trinkt Wasser
Helvetic Care

Inhaltsverzeichnis

  1. Das Wichtigste in Kürze
  2. Wasser: unverzichtbar für den Körper
  3. Die richtige Wassermenge: Hören Sie auf Ihren Körper
  4. Tipps, um ausreichend zu trinken
  5. Ist Wasser gleich Wasser? Sie haben die Wahl
  6. Dehydration als Folge von Wassermangel
  7. Wann besteht erhöhter Wasserbedarf?
  8. Die häufigsten Fragen zum Thema Wasser trinken
  9. Fazit: Wie viel Wasser pro Tag? Sie kennen Ihren Bedarf am besten

Das Wichtigste in Kürze

Wasser: unverzichtbar für den Körper

Mythos 1: Es sollten zwei Liter Wasser am Tag getrunken werden

Wie viel Wasser am Tag zu trinken, ist gesund? Ein Richtwert

Guter Tipp: Trinken Sie nicht zu schnell

Faktoren, die den Flüssigkeitsbedarf beeinflussen

Mythos 2: Kaffee entwässert den Körper

Die richtige Wassermenge: Hören Sie auf Ihren Körper

Wichtig: Trinken Sie, wenn Sie durstig sind

Tipps, um ausreichend zu trinken

Tipp 1: Ein Trink-Ritual einführen

Tipp 2: Benötigte Wassermenge abmessen

Tipp 3: Wasser schmackhafter machen

Tipp 4: Sich ans Trinken erinnern lassen


Ist Wasser gleich Wasser? Sie haben die Wahl

Getränkeservices


Dehydration als Folge von Wassermangel

Gut zu wissen: die beste Temperatur


Wann besteht erhöhter Wasserbedarf?

Erhöhter Wasserbedarf bei Krankheit und salzigem Essen

Flüssigkeitsverlust durch körperlich Betätigung

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Die häufigsten Fragen zum Thema Wasser trinken

Ist es schädlich, zu viel Wasser zu trinken?

Sollte ich trinken, bevor ich Durst verspüre?

Was ist besser: Wasser, Tee oder Kaffee?

Brauchen ältere Menschen mehr Wasser?

Eignen sich alkoholhaltige Getränke für die Wasserzufuhr?


Fazit: Wie viel Wasser pro Tag? Sie kennen Ihren Bedarf am besten

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