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100 Jahre und trotzdem fit – mit den 10 besten Ernährungstipps der Hundertjährigen

Natürlich und überwiegend pflanzlich – so ernähren sich die Hundertjährigen in den Regionen der Erde, wo Menschen besonders alt werden. Essen wir so, dass unsere Zellen gut versorgt sind, ist das eine wichtige Grundlage für ein langes Leben. Wie das geht? Ganz einfach mit diesen 10 Tipps.

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10 Ernährungstipps, von denen Sie sofort profitieren

1. Auf den Körper achten

2. Pflanzliches lieben lernen

3. Naturbelassen und frisch kochen

4. Hülsenfrüchte in die Ernährung integrieren

5. Milchprodukte aus guter Tierhaltung

6. Wenig Fisch und noch weniger Fleisch

7. Zucker bewusst konsumieren

8. Traditionelles Brot essen

9. Keine Kalorien zählen

10. Zellen lieben Wasser

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