Alt und allein? Diese Tipps helfen gegen Einsamkeit

Eingeschränkte Mobilität, verstorbene Freundinnen und Freunde oder Partner, Familienmitglieder, die weit weg wohnen, fehlende Energie. Nicht selten führen einige oder all diese Punkte im Alter zu Einsamkeit. Das Alleinsein kann auch einige Vorteile mit sich bringen, dennoch fürchten sich viele Menschen davor, völlig zu vereinsamen. Verständlich.

Verschiedene Studien zeigen nämlich, dass Einsamkeit krank macht. Eine zunehmende Vereinsamung hat Auswirkungen auf die psychische und körperliche Gesundheit von Menschen. Deshalb lohnt es sich, frühzeitig Massnahmen zu ergreifen, um raus aus der Einsamkeit, oder gar nicht erst rein, zu kommen.

Tipps gegen Einsamkeit im Alter

Aktiv nach Freundschaften suchen

Viele Freunde und Bekannte sind bereits verstorben oder nicht mehr in der Nähe wohnhaft? Dann müssen eben neue Freundschaften und Beziehungen geknüpft werden – dafür ist es nämlich nie zu spät! Besonders Seniorentreffs bieten sich hierfür optimal an: Diese organisieren die Gemeinden oder entsprechende Organisationen regelmässig. Bei gemeinsamen Kaffeekränzli, Spielabenden oder Ausflügen, können neue Bekanntschaften gemacht und Erfahrungen gesammelt werden. Solche Treffen werden vor allem von karitativen Einrichtungen, Seniorenzentren oder Kirchengemeinden angeboten.

Pflege oder Betreuung zu Hause

Verschiedene Spitex-Organisationen, so auch die Spitex 24 in Zürich, Zollikon, Baden, Aarau und Zug, bieten liebe Gesellschaft und Unterhaltung in den eigenen vier Wänden an. Wenn man einfach nur gemütlich in gewohnter Umgebung mit jemandem reden oder eine Runde spielen möchte, ist diese Option perfekt. Das geschulte Spitex24-Personal macht alles, damit sich die Klienten wohlfühlen und Spass haben. Egal ob musizieren, Karten spielen, plaudern, gemeinsam kochen – für alle Bedürfnisse, Leidenschaften und Geschmäcker ist gesorgt.

Ein Haustier anschaffen

Besonders viele ältere Tiere landen im Tierheim. Was Einsamkeit bedeutet, wissen diese definitiv auch. Warum also nicht gemeinsam weniger allein sein? Haustiere haben nämlich einen positiven Einfluss auf das Sozialleben. Denn sie spenden Trost an einsamen, tristen Tagen und leisten dauerhaft Gesellschaft. Doch ein Haustier wirkt sich nicht nur positiv auf das Wohlbefinden aus, sondern stellt durch die Pflege auch eine Aufgabe für das Frauchen oder Herrchen dar, die den Alltag strukturiert.

Zurück in die Schule

Man ist nie zu alt, um etwas Neues zu lernen und nochmals die Schulbank zu drücken. Archäologie, Philosophie oder Kunst – Seniorenstudiengänge sind vielfältig und meist auf ein breites Interesse ausgelegt. Unabhängig vom Abschluss kann man sich gegen eine kleine Gebühr in den Studiengang einschreiben und so an den Vorlesungen teilnehmen. Ein weiteres Plus: Man sitzt nicht nur mit anderen Senioren, sondern auch mit jungen Studierenden zusammen und kann problemlos neue Kontakte knüpfen. Das Beste aber: Einen Test am Ende des Studiums – wie die jungen Studenten – müssen die Senioren nicht schreiben.