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Schäfchen zählen oder die Kunst des Einschlafens

Viele Leute haben Mühe mit Einschlafen. Wir haben kein Patentrezept, aber viele gute Tipps, die Ihnen das Einschlafen erleichtern.

Schäfchen zählen oder die Kunst des Einschlafens
Helvetic Care

10 Tipps gegen Einschlafprobleme

1. Routine schaffen

2. Rituale aneignen

3. Zur Ruhe kommen

4. Achtung vor Koffein und Nikotin

5. Kein voller Magen

6. Keine nächtliche Sause

7. Sport

8. Handy ausschalten

9. Ein warmes Bad

10. Temperatur und Matratze

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