Fit im Alter dank Sport im Wasser

Jeder Mensch hat eine Verbindung zum Wasser. Was wohl alle kennen: Dieses Gefühl der Leichtigkeit, das im Wasser aufkommt. Die «H₂O Wasser erleben AG» mit Sitz in Muri bei Bern hat die Wunder des Wassers für sich entdeckt.

Das Unternehmen ist der grösste Anbieter von Baby- und Kinderschwimmkursen in der Schweiz. Wöchentlich finden über 600 Kurse mit rund 4500 Kindern statt. Neu bietet die «H₂O Wasser erleben AG» auch Wassergymnastikkurse für Senior:innen an, die von den Krankenkassen anerkannt werden. «Mit den Babys hat alles angefangen, auf der anderen Seite der Lebensachse fehlte bisher aber etwas», so Gründerin und Firmeninhaberin Iris Augsburger.

Für den Körper und die Sinne

Vor zwei Jahren hat alles gestartet. Das Angebot nennt sich «Drop In», ganz nach dem Motto: Komm herein und mach mit. Es gibt also keine komplizierten Anmeldeverfahren oder eine verpflichtende Mitgliedschaft. «Unsere Kurse finden in einer unbeschwerten Atmosphäre statt», sagt Iris Augsburger.

Die Resonanz sei bisher sehr positiv. Eine Frau berichtete, dass sie nun den Wäschekorb wieder heben könne, eine andere, dass sie wieder ohne Geländer die Treppe hochkomme. Genau darum geht es bei «Drop In»: Das Training im Wasser stärkt die gesamte Muskulatur, fördert die Ausdauer und die Durchblutung, schont aber Sehnen und Bänder.

Durchgeführt werden die stündigen Lektionen nach der von der Gründerin entwickelten «Methode Iris Augsburger». Der Sport werde mit einer Sinnesschulung verbunden, erklärt sie. So wird bei «Drop In» explizit der Gleichgewichtssinn trainiert, damit es im Alter weniger zu Stürzen kommt. Die Übungen werden dafür in einer extra auf die verschiedenen Sinne ausgerichteten Abfolge absolviert. In einem Zyklus von jeweils acht Lektionen wird ein aufbauendes Programm durchlaufen. Ein Kurseinstieg erfolgt am besten auf eine neue Kursperiode.

Macht Spass und stärkt die Muskeln: Gymnastik im Wasser. 

Pfiffig statt verstaubt

Auch wenn die Gymnastik im Wasser stattfinde, könne man dabei durchaus ins Schwitzen kommen, sagt Iris Augsburger. Alle Teilnehmenden können die Intensität der Übungen selbst wählen und so der persönlichen Tagesform anpassen.

Damit alle ihren Takt finden, hat Iris Augsburger mit einem Musiker eigens für die Stunden verschiedene Lieder komponiert, die sich für die Wassergymnastik eignen: Nicht zu schnell, mit einem gut erkennbaren Takt, pfiffig und motivierend.

Dass die «Drop In» Kurse nicht als verstaubtes Angebot daherkommen, war Iris Augsburger besonders wichtig. «Gerade Seniorinnen und Senioren werden in der Welt des Sports oft nicht ernst genommen.» Dem will die «H₂O Wasser erleben AG» mit einem modernen Angebot Gegensteuer geben. «Wir wollen auch Menschen, die älter sind, aus der Reserve locken», sagt sie.

Die Kursleiterinnen und Kursleiter sind alle nach der genannten «Methode Iris Augsburger» ausgebildet und kennen sich sowohl mit dem Training im Wasser als auch mit Fragen rund ums Älterwerden – wie etwa der richtigen Ernährung – bestens aus. Sie sind zudem durch die Schweizerische Lebensrettungs-Gesellschaft in Wassersicherheit geschult und absolvieren den Nothelferkurs. Alle Kursleitenden sind QualiCert zertifiziert und somit sind die Kurse von der Krankenkasse anerkannt. 

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