Jungbrunnen-Yoga mit Cecilia: So bleibt Ihre Wirbelsäule beweglich
Leiden Sie unter Rückenschmerzen oder fühlen Sie sich unbeweglich? Dann hilft Ihnen vielleicht eine Übung zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Unser Yoga-Coach Cecilia zeigt im Video, wie das geht.
In diesem Video unseres Yoga-Coachs Cecilia geht es um die Mobilisierung der Wirbelsäule. Deren Beweglichkeit ist speziell für ältere Menschen ein wichtiges Element für ein aktives und erfülltes Leben.
Kostenlos anmeldenDiese Übung kann zu Beginn auf einem Stuhl (ohne Lehnen) sitzend ausgeführt werden, mit etwas Praxis gelingt das auch stehend. Achten Sie auf Ihren Körper, besonders wenn Sie einen Bandscheibenvorfall oder Probleme mit den Schulter-, Hüft- oder Kniegelenken haben. Gehen Sie dann nicht so tief in die Übung und fragen Sie erst mal Ihren Arzt.
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Über Cecilia Dannibale
Cecilia Dannibale (47) aus Kreuzlingen ist Kommunikations-Designerin und angehende Yoga-Lehrerin. Sie ist überzeugt, dass regelmässig praktiziertes Yoga Körper und Geist nachhaltig stärken. Sie spezialisiert sich auf «Yoga für alle» und sie sieht bei älteren Personen ein grosses Bedürfnis nach massgeschneiderten Yoga-Angeboten. «Dank Yoga lebe ich viel bewusster und ausgeglichener. Ich bleibe geistig und körperlich beweglich und behalte auch in schwierigen Situationen den Überblick und eine positive Lebenseinstellung», sagt sie.
Haben Sie Fragen und Anregungen? Cecilia Dannibale gibt gerne Auskunft unter cecidanni@gmail.com.